戸郷翔征の「フォーム改造」から学ぶ！スランプ脱出に効くライフハック

これ、語り出すと止まらないんだけどｗ 戸郷翔征ってさ、巨人のエースとして期待されてたのに今季は2軍スタートになってたじゃん。
ところが最近の2軍戦が面白くてさ〜。4月12日のDeNA戦で7回4安打1失点と完全に別人みたいな投球をしてたんだよね( ˙◊˙ ) 何が変わったかっていうと、久保康生コーチと一緒にフォームを丸ごと改造してて。
ノーワインドアップから腕を先に動かして始動するっていう、菅野智之にそっくりな新投法に変えたらしいんだよ。本人も「並進に対して力が一番伝わるフォームだって久保さんの考えがあって」って語ってたし、実際に平均球速も上がってるって言ってたよ〜

へぇ〜！全部変えちゃうんだ〜( ˘ω˘ ) それってめちゃくちゃ勇気いるよね。今まで積み上げてきたフォームを捨ててゼロから作り直すって。
でもさ、不振のときって「自分が間違ってるのかたまたまなのか」ってわからなくなるじゃん。
そのまま続けるか変えるかって、すごく難しい判断だと思う。戸郷がそこで久保コーチの言葉を素直に聞き入れて実際に行動に移せたのがすごいなって。周りの意見を取り入れることって、意外と一番難しいことだったりするよね〜

ねえSNSでめちゃくちゃ盛り上がってたよ！「菅野にしか見えない」「誰やねんこれ」ってコメントが爆発してたし、XでもTikTokでもフォーム比較動画が拡散されてたやつ！
ってかさ、スランプのときに先輩のやり方を参考にして取り入れるって、それめちゃ使えるライフハックじゃない？
( *´꒳`*) うまくいってる人のやり方を真似るって、仕事でも勉強でも効果的ってよく言われるしさ〜！戸郷の挑戦、なんか他人事じゃない感じがするんだよね〜

スランプのときに一番しんどいのって、技術的なことより「自分がどこにいるのかわからなくなる」感じだと思うんだよね〜( ˘ω˘ ) 戸郷もコメントで「メンタルが大きな課題」って言ってたじゃん。
頑張ってるのに結果が出ない、何をすればいいかわからない、そういう状態って本当につらいよね。
プロ野球選手でもそういう気持ちになるって知れたとき、なんか少し救われる感じがしない？スランプって才能がない証拠じゃなくて、成長の途中に誰もが通る道なんだなって思えてくるよ

実はこれ、スポーツ心理学でも研究されてるんだよね( ˙◊˙ ) 「考えすぎ」状態ってやつで、普段は無意識にできてることを意識しすぎてパフォーマンスが下がる現象があって、これって野球だけじゃなくてプレゼンや試験にも全く同じことが起きるんだよ。
スランプを抜け出すには「やることをシンプルにする」のが一番効果的って言われててさ。戸郷の場合は久保コーチが「腕から始動する」っていう一点集中の意識を与えたことで、余計なことを考えずに投げられるようになったんじゃないかな〜

「シンプルにする」か〜！それわかりみしかない！( *´꒳`*) あたしも詰まったときって、いろんなことを同時に直そうとして余計ぐちゃぐちゃになるやつ！
「これだけやる」って決めると逆にうまくいく感じあるある〜！ってかさ、戸郷が久保コーチを信頼して素直に「やってみます」ってなれたのって、信頼関係があったからじゃん。
スランプのときって「正直に話せる誰か」がいるかどうかで全然違うよね。コーチとか先輩とか、そういう人の存在って本当に大事だな〜って思った！

戸郷が菅野のフォームを参考にしてるって話を聞いてさ、「ロールモデルを決めてそのまま真似る」っていうのって本当にアリだなって思った〜！
( *´꒳`*) あたしもInstagramで好きなクリエイターのやり方を真似したらいい感じになった経験あって。
最初は「パクリじゃん」って思ってたけど、そこから「自分らしさ」が出てくるんだよね。戸郷も「菅野フォームをベースにした戸郷のフォーム」に育っていくはずじゃん！今のステップはそういう段階なんだよって思うと、なんかワクワクしてくるよね〜

うんうん、そういう見方好きだな〜。「真似ることは学びの第一歩」って言うしね( ˘ω˘ ) でもさ、もう一個すごく大事なことがあって。
フォーム改造って「今まで自分がやってきたことを否定する」ようで怖いじゃん。それまでの積み上げを一度崩す勇気ってなかなか出ないと思う。
そこで「これが正解じゃないかも」って疑えること、変化を受け入れられること、それってすごく柔軟な思考力だと思うんだよね。仕事や勉強でも、うまくいかないときって「やり方を変える勇気」がなくてズルズルいくことって多いよね〜

そうそう、それを「思考の柔軟性」っていうんだけど( ˙◊˙ ) 実は成功した人ほど「過去の成功体験を手放す」のが上手いって言われてるんだよ。
古いやり方に固執しないで新しい方法を試し続けることが、長期的な成長に繋がるってね。
戸郷が昨季の8勝9敗という成績から「このままじゃダメだ」って気づいて変化を選んだのって、本当に大事な決断だと思う。
結果が出てないときこそ「何かを変える」タイミングなんだよね。今日うまくいってないことがあったら、それは変えるサインかもしれないよ？ﾌﾌｯ( ˘ω˘ )

まとめてみると、戸郷の話から学べるライフハックってシンプルでさ( ˙◊˙ ) まず「信頼できるコーチ・メンター・先輩を持つ」こと。
一人で悩んでると思考がループするけど、外からの視点があると突破口が見えてくる。次に「課題を一個に絞る」こと。
スランプ中はあれこれ直そうとせず「これだけ意識する」って決めると体と頭が動きやすくなる。これってプロのアスリートが実証してる普遍的な法則だから、勉強でも仕事でも全く同じことが言えると思うよ〜

あと、忘れちゃいけないのが「うまくいってる人を参考にする素直さ」かな( ˘ω˘ ) 戸郷が久保コーチや菅野のやり方を素直に取り入れたように、自分のプライドや固定観念を一回置いて「まず真似てみよう」って思えること。
あとはさ、不調のときって焦りたくなるけど、2軍調整ってある意味「充電期間」でもあるじゃん。悪い状況を「準備の時間」って捉え直せると少し気が楽になるよね。戸郷の好投を見てたら、そういう時間が彼にとってプラスだったんだなってすごく感じたよ

戸郷の話すごく熱かったな〜！٩(ˊᗜˋ*)و なんか「プロも悩むんだ」って知れたのが一番刺さった！
うまくいかないときって自分だけ取り残されてる感じがするじゃん。でも巨人のエースですらそういう時期があって、そこで変化を選んで結果を出し始めてるって。
あたしたちも不調なときに「何かを変えてみる」勇気が出るかもって思えたよ！戸郷の復活、普通に応援したいし、なんか自分も頑張ろって気持ちになるよね〜！